運動会シーズン
2018-05-26
こんにちは
ひかり整骨院、城山院の安達です
5月も終わりに近づき
今日から梅雨に入るとか入らないとか、、、
今日、明日は小学校の運動会って方も沢山いるのではないですか～～？
近所の城山小学校は雨の中やってる雰囲気出てましたよ
僕も日曜日は、姪っ子の運動会に応援に行くつもりでーす
運動会といえば、、、
それを少しでも防ぐには、筋肉のオンとオフをすることが大事になってきます！！
運動する前に
使う部分の筋肉をあらゆる方向にダイナミックに動かしてください
動かすことにより良い緊張状態になり、
パフォーマンスの向上や怪我のリスクの減少が見込めます
運動が終わった後は
良く使った筋肉（強張った筋肉）をゆーっくり息を吐きながら
伸ばせるだけ伸ばすようにストレッチすると筋緊張が取れてきて、
リラックス状態になり、その後の筋肉痛予防になります
また、運動会では長く立ってたり座ってる事も多いですよね、、、
それにより筋緊張が増し怪我のリスクが増したり
痛みのある方は悪化したりも考えられます
今日明日の運動会や
来週の総体で調子が悪くなった・不安がある
そんな方は、一度ご相談ください
ひかり整骨院は、スポーツ外傷はもちろん、
日常生活での急な痛みの治療を得意としています
頑張る皆さんの体のケア・手助けが出来ればと思います
6月2日(土曜日)は
城山院は研修によりお休みしますが、
嘉島院は診察するのでお間違えないようにですね～
ひかり整骨院 嘉島院
熊本県上益城郡嘉島町鯰1832-2
TEL 096-284-1155
ひかり整骨院 城山院
熊本県熊本市西区城山下代2-1-3
TEL 096-288-2570
