骨盤矯正を中心に、身体の根本原因から施術！お子様連れＯＫ！

こんにちは

ひかり整骨院　秋津院の福山です

寒い日が続いていますが

節分や立春も過ぎ、暦の上ではもう春です

今年は暖冬の影響もあり花粉の飛散が早いそうです

花粉症を持たれている方にはツライ時期に入ってきます

私も花粉症持ちで、仕事柄下を向いていることが多いので毎年苦労してます

皆さんキツイですけど頑張って乗り切りましょう

さて

本題はここからです

今回は筋肉の話をしていきます

筋肉というとムキムキなのをイメージする人もいるとは思いますが…

それは置いといて

今回は普段の生活に必要不可欠な部分の話をします

近年よく耳にする『インナーマッスル』です

姿勢筋とも言われ姿勢を保つのに必要な筋肉になります

インナーマッスルが弱くなることで

一番顕著に変化が現れるのは腰・お腹周りです

姿勢筋といわれるように正しい姿勢を維持することが困難になります

立っている時などには腰が反ってしまい座っている時は猫背になります

結果、腰の負担が大きくなり腰痛につながります

また

お腹には腹圧というのが内側からかかっています

筋力が落ちることでその腹圧に負けてしまいお腹が出てきます

腰が反っているせいもあり余計に下腹の主張が強くなります

これに関しては共感される方は多いのではないでしょうか

他にも筋力が低下することで基礎代謝が悪くなります…

そのせいで体温も下がり免疫力の低下などにもつながりますし

血行も悪くなり冷え性の原因にもなってきます

もちろん姿勢が悪くなるということは

見た目が悪くなり老けて見られてしまいます

いいことなしですね

腰・お腹周りだけではなく

脚の筋力が低下すると

歩行はもちろん立ったりしゃがんだりが辛くなり

健康寿命の低下につながります

筋肉を鍛え維持することで

健康な体を保つ意識・努力が必要ですね

しかし

インナーマッスルを自分で鍛えるのは

なかなか難しいものです

困ったときはいつでもひかり整骨院へご相談ください

こんな言ってる私も

運動不足も相まってお腹が…

ということで

私も頑張ります(笑)

結果はまたいつかブログで発表しますね

 

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