骨盤矯正を中心に、身体の根本原因から施術！お子様連れＯＫ！

こんにちは

ひかり整骨院秋津院の福山です

しばらく暖かかったかと思ったら

また寒くなりましたね

インフルエンザをはじめ

体調を崩される方が多くなってますので

皆様お気を付けください

さて

先日、子供が縄跳びをするというので

付き合って自分もやってみたんですが…

まさかの跳べないまーー跳べない

縄跳び自体１０数年ぶりにしましたが

まぁそれなりには出来るだろうと思っていたものの

全然ダメでしたね（笑）

前跳びくらいは出来ましたが

すぐに足が疲れるわ

高く跳べないわ

二段跳びにいたっては

２回？１.５回？

悲しくなりました

体重の増加もありますが

筋力の衰えを痛感いたしました

もちろん次の日は筋肉痛で

ふくらはぎだけではなく背中までこわる始末

頭では分かっていましたが

現実を突きつけられた感じですね

子供に教えるのに口だけというのもなんなので

運動不足の解消にも繋がりますし

二段跳び１０回を目標に私も練習しようと思います

今回は運動でしたが

筋力の衰えは身体の痛みや不調にも繋がります

腰痛をはじめ姿勢不良や脚の踏ん張りがきかないなど様々です

特にインナーマッスルが重要で

身体を支える役割を担っています

『仕事で体を動かしているから』とか

『運動しているから大丈夫』と思っていても

意外と衰えてしまっています

なぜかというと

身体を動かすときに使うのは

主にアウターマッスルだからです

そしてインナーマッスルは

なかなか鍛えにくい部分になります

普通に運動するだけでは難しく

パーソナルトレーナーなどに

メニューを組んでもらうなどする必要がありますが

時間がなかったり、そもそも運動が苦手

という方も多いと思います

かくいう私も時間が取りづらいうちの１人です

そんな方にはＥＭＳトレーニングをオススメしています

電気刺激によりインナーマッスルを刺激し

効率的に鍛えることができます

私も、もともと腰痛持ちでしたが

ひどい腰痛は解消されました

気になる方はお気軽にお問い合わせください

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