骨盤矯正を中心に、身体の根本原因から施術！お子様連れＯＫ！
キッズルーム完備。
お子様連れでも安心です。
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2024-08-02
皆さんこんにちわ
ひかり整骨院の増永です。
今回は男性も女性も気になるダイエットについてお話しします。
痩せるためには摂取カロリーより消費カロリーが多ければ簡単に痩せることが出来ますがそれが中々難しいですよね
食べたい、動きたくない、頑張っているのに効果が出ない
人は欲望に負けやすい生き物です
（僕もですが）
じゃあどうすれば良いのか？
基礎代謝を上げ痩せ体質を作りましょう
基礎代謝とはじっとしてる状態でカロリー消費する数値で筋肉が多い方、年齢が若い方ほど高い傾向にあります。
では基礎代謝を上げる為には？
インナーマッスル（体幹筋）を鍛えましょうー
インナーマッスルとは主に身体を支える筋肉で基礎代謝と密接な関係にあります。
では体幹筋を鍛えるトレーニングとは？
ひかりでEMSトレ、キャビテーションをやりましょう
EMSとは特殊は周波数帯でインナーマッスルを短時間で効果的に鍛え基礎代謝を簡単に高める事が出来ます。
キャビテーションは脂肪にダイレクトに効果がある超音波痩身機器で1回で２～３センチダウンすることも珍しくありません
この二つは同時に行う事で効果大、リバウンド予防に繋がるので気になる方はひかりにお気軽にご相談ください
