骨盤矯正を中心に、身体の根本原因から施術！お子様連れＯＫ！

こんにちは嘉島院の稲津です。

最近また暑くなってきましたね

今日は皆さんが経験したことがあると思います「こむら返り」について

少しお話していきます。

「こむら」とはふくらはぎのことでそこがつることで起きています！

しかしふくらはぎだけでなく足の裏や太もも、胸、腕など身体の

どこでも起こってしまいます

運動中や就寝中などに特になったりしますが妊娠中や加齢によって引き起こしやすく

なってきたりもします

ではなぜつってしまうのでしょうか？

まずは筋肉の異常な収縮によって起こるもの！

筋肉の縮みすぎを防いでくれる「腱紡錘」けんぼうすいというところの

働きが低下して痙攣をします！

次に水分不足です。

運動中は汗をかいて脱水になったりするのはもちろんですが就寝している時も

発汗しているので身体の水分不足や冷え、血行不良になって腱紡錘の機能低下に繋がります

あとは身体のミネラルバランスの乱れも関係してきます。

カルシウム、カリウム、マグネシウムなどがありますが

特にマグネシウムは腱紡錘に関係が強いとされていますので

食事などで補う事ができますね

カルシウムは乳製品や大豆製品

カリウムはイモ類や果物に豊富で

マグネシウムは海藻類やナッツ類に多く含まれていますので

食生活に取り入れてみるのも良いかと思います

水分補給や軽い運動なども積極的に取り入れるのも予防にはなりますよ

身体のケアはとても大事になってきますので

お悩みのある方、ご相談だけでもって方お待ちしておりますので

気軽に足を運んで頂けたらと思います

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